 |
 |
 |
 |
| Сгибание туловища | Выкатывания на роликовом колесе |
Сгибание туловища со скручиванием |
Обратное сгибание туловища |
 |
 |
 |
 |
| Обратное сгибание туловища на перекладине |
Сгибание туловища на верхнем блоке |
Сгибание туловища на тренажере |
Подъемы ног на горизонтальной скамье |
 |
 |
 |
 |
| Подъемы ног на перекладине (ноги прямые) |
Втягивание живота ("вакуум") | Сгибание туловища на швейцарском шаре |
Сгибание туловища на скамье с обратным наклоном |
 |
 |
||
| Вращение с палкой на плечах |
Подъем ног в упоре на локгтях |
