 |
 |
 |
 |
| Сгибание рук со штангой стоя | Сгибания рук с EZ-штангой |
Сгибание рук со штангой на изолирующей скамье |
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье |
 |
 |
 |
 |
| Сгибание рук с гантелями | Сгибание рук с гантелями вдоль ("молоток") | Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу ("сосредоточенное сгибание") |
Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке |
 |
 |
 |
 |
| Сгибание рук с перекладиной на изолирующей скамье |
Сгибание рук со штангой обратным хватом | Сгибание обратным хватом на изолирующей скамье |
Сгибания рук на тренажере |
