Главная → Упражнения → Упражнения для спины → Становая тяга классика (видео) → Становая тяга классика (теория)
Главные работающие мышцы: Разгибатели спины, ягодицы, квадрицепсы и бицепсы бёдер, широчайшие, верхняя часть спины, предплечья.
Краткое описание: Держа спину прямой, согните ноги, возьмитесь за гриф штанги и поднимите её с пола.
