 |
 |
 |
 |
| Жим вниз на верхнем блоке |
Жим штанги лежа узким хватом (трицепсовый стиль) |
Французский жим сидя | Французский жим лежа |
 |
 |
 |
 |
| Французский жим с гантелями (skull crusher) |
Отведение назад руки с гантелью в наклоне |
Разгибание руки на нижнем блоке |
Разгибание руки из-за головы с гантелью |
 |
 |
 |
 |
| Жим гантели из-за головы сидя |
Отжимание на брусьях (трицепсовый стиль) | Отжимание на скамье | Разгибание руки стоя на верхнем блоке |
 |
|||
| Разгибание рук на верхнем блоке стоя |
